身体を変化させるは、メンタルと行動が伴えば、成功率は上がる。
そこをシンクロすれば、
痩せること簡単なこと。
しかし、筋肉を付けることは、メンタルと行動が伴えど、簡単にはいかない。
昔からトレーニングをしている方々なら、『その通り』と言う言葉が、そこらじゅうから聞こえてきそう。
今や時代の流れ、筋肉ブーム到来。
男女美ボディ目指し鍛えて、当たり前な感覚になってきている。
筋肉はおしゃれの一部化へ、
欲しい洋服を買う様に、筋肉や美ボディを手に入れたいから行動に移す。
考え方は十人十色、
努力好きな方もいれば、努力は嫌、お手軽に✨
方法はさまざま
話題の○○病院に
それは人の自由なので
いいのですが。
もし貴方が努力を惜しまない
現実と対比して頑張るタイプなら、まずは知ることの一つに、人それぞれのポテンシャルマチマチである↗️↘️
ということ。
そこを把握した上で、まず第一歩。
トレーニングの刺激を入れやすいのはどのトレーニング方法なのか？をまず探ること。
基本フリー
胸なら
1 ベンチプレス
パワーアップを体感する種目
2 ケーブル使用のマシンフライまたはケーブルマシンでのフライ(ダンベルより)
力学的にもエビデンスはハッキリしている負荷の乗り刺激は上↗️(トレーニングマシンはほぼ全てケーブルを利用してますからね)
こんな様に
昔ながらの代表的なエクササイズを1にして2にケーブル利用したマシン類がパワーアップとやった感を得↗️
美ボディLINEに必須アイソレーション種目で筋肉の形を上げることが、理想的な完成度が上がってくる。
無闇にフリーが全ていいなんてのは、嘘ですからね。
大胸筋をボリュームアップなら
大袈裟！
1 フリーディップス
2 インクラインマシンまたはケーブルインクラインフライ
この２つで見た目十分な大胸筋作れますからね。
負荷を逃さない&外さない。
トレーニングにはテクニック必須ですが、お役に立つのは、やはりマルチケーブルギア。
負荷の乗りはギアの良さ真骨頂なので↗️
1フリー種目
2ギア種目
効率効果上がります↗️
少しでも筋肉を発達させたいのであれば、最良方法がベストだと思考するのは当たり前ですからね。
パーソナルトレーニングを必ず受けている方に、よくあるあるは、『先生からの追い込まれるトレーニングは筋肉痛バキバキで充実感満載』
しかし、他の日に自分でやるトレーニングは先生との同じ様な感覚に陥れない、フラストレーション、不充分な感覚でトレーニングを終わり疲労感も違う↘️
毎回高額を払うリスクは避けたい。
しかし、簡単に同じ一人でも追い込みたい方には、やはり、マルチケーブルギアをお勧めします。
パーソナル料金の2、3回分の
投資をギア購入にあて、自主トレ効率向上をさせる
やはり誰だって、自分の目標から外す感覚やトレーニング結果は嫌ですからね✕
理に叶う選択を。
ギアを手に入れ、上手く使いこなせないなら
パーソナル指導者に、しっかりギアの基礎を教えてもらって下さい。
パーソナルトレーナーなら、知ってて当たり前な理論を活用するギアですから。
本物のギア、紛い物トレーニングではないから。
認められた特許品取得
特許トレーニング取得。
